Версия для слабовидящих
help@armgmb.ru
8 (800) 301 29 39

16 октября - Всемирный день здорового питания

16.10.2019

Ежегодно 16 октября отмечается Всемирный день здорового питания, который призывает каждого человека задуматься о своем здоровье и ежедневном рационе питания. Питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания. В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных социально-значимых заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.

Среди нездоровых пищевых привычек, в первую очередь, выделяются: нерегулярное питание, питание "на ходу", потребление несвежей, сомнительного качества еды. Основу рационального питания составляют три принципа:

  • Энергетическое равновесие, когда энерготраты организма равны количеству энергии, получаемой с пищей. Вот почему диетологи настоятельно советуют не переедать.
  • Сбалансированность рациона, когда основные нутриенты (белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы, а также витамины) находятся в правильном соотношении между собой. Оптимальное сбалансированное здоровое питание для всех и в любом возрасте — залог здоровья и долголетия. Вот почему наше питание должно быть разнообразным.
  • Соблюдение режима питания. Доказано, что регулярный и частый прием пищи (до 5–6 раз в день) в несколько раз снижает риск возникновения метаболического синдрома, а значит и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности от них.

Самое главное — понимать, что наше здоровье находится в наших руках. Даже если в магазинах будут выделять отдельные секции для здоровых продуктов, не факт, что мы выберем их. Какая-то часть людей всё равно потянется за колбасами и молочными продуктами с высоким процентом животных жиров. Это не значит, что нам нужно есть исключительно овощи. Однако, чтобы мы были здоровыми, нужно запомнить формулу из четырёх компонентов питания, которые Всемирная организация здравоохранения называет провокаторами болезней: животные жиры, трансжиры, соль и сахар.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Возврат к списку

новости новости
29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом

Всемирный день борьбы с инсультом появился в 2006 году. Праздник учредила Всемирная организация по борьбе с инсультом (WSO). Предпосылкой данного события стали действия Всемирной органи......

Читать далее >>

29 октября – Всемирный день врача ультразвуковой диагностики

Ежегодно 29 октября врачи ультразвуковой диагностики отмечают свой профессиональный праздник - "Всемирный день врача ультразвуковой диагностики". Будучи довольно молодым методом, ультра......

Читать далее >>

29 октября - Международный День псориаза

Всемирный день псориаза проводится по инициативе Международной Федерации Ассоциаций Больных Псориазом ежегодно 29 октября, начиная с 2004 г. Этот День посвящен людям, больным псориазом ......

Читать далее >>

О проведении Дня здоровья на тему «Чтобы избежать инсульта…»

26 октября 2019 года ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края организует очередной День здоров......

Читать далее >>

26 октября – Всероссийский день гимнастики (последняя суббота октября)

День гимнастики отмечается ежегодно в последнюю субботу октября. Событие пока не закреплено на официальном уровне - в перечне памятных дат РФ. Всероссийский день гимнастики 2019 года вы......

Читать далее >>

22 октября - Международный день заикающихся людей

Ежегодно 22 октября, начиная с 1998 года, в мире отмечается Международный день заикающихся людей. Идея учреждения этой даты родилась при поддержке Международной ассоциации заикающихся ......

Читать далее >>

Все новости
сайты полезные сайты
адрес ГДЕ НАС ИСКАТЬ?

Поликлиника №1 Армавир, Кирова, 30

Поликлиника №2 Армавир, Энгельса, 2

Поликлиника №3 Армавир, Маркова, 100

Поликлиника №4 Армавир, Тургенева, 296

«Горячая линия» 8 800 301 29 39